Γειά σας φίλοι και φίλες,
Λοιπόν... ας μπούμε απευθείας στο θέμα. ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ.
Ναι, ξέρω, και το θέμα μόνο του πέφτει βαρύ. Προσωπικά αγχώνομαι μόνο που ακούω τη λέξη εξετάσεις, φανταστείτε όταν γράφω δηλαδή... Και φέτος ήμασταν και τυχεροί που τις γλιτώσαμε στο σχολείο. Όπως και να έχει, εγώ γράφω στα αγγλικά ΑΥΡΙΟ. Και επειδή όπως ανέφερα νωρίτερα αγχώνομαι στο έπακρον αποφάσισα να γράψω μερικές συμβουλές ή ιδέες όπως θέλετε πείτε το (κυρίως για εμένα την ίδια ;-) ).
Συμβουλή νούμερο ΕΝΑ:
ΚΑΙ Η ΜΟΝΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ: ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑΒΑΛΕΙ! Και εδώ γελάμε ομαδικά. Όλοι το λένε αυτό. Όλοι λένε ότι το άγχος μπορεί να μας κοστίσει πολλά περισσότερα από το να μην έχουμε διαβάσει καλά. Δεν μπορώ να πω ότι αυτό δεν είναι αλήθεια! Αλλά δεν είναι ποτέ εύκολο. Μάλλον δεν είναι για όλους εύκολο, επειδή υπάρχουν κάποιοι που δεν το παίρνουν τόσο άσχημα όσο άλλοι (και αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναίσθητοι, απλώς αντιμετωπίζουν ευκολότερα το άγχος σαν οργανισμοί). Επειδή πάω να βγω από το θέμα, ας επιστρέψουμε στο πως μπορούμε να διώξουμε το άγχος. Το οποίο μερικές φορές είναι αδύνατο, από προσωπική εμπειρία μιλώντας.
Φυσικά υπάρχουν μερικές "συμβουλές" στο τι να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα. Οι οποίες συνήθως πετυχαίνουν (να υπενθυμίσω ότι δεν διώχνουν ολοκληρωτικά το στρες) (επίσης να υπενθυμίσω ότι είναι οι πιο βασικές συμβουλές οπότε μην περιμένετε τίποτα τρελό χιχι).
Πρώτων:
Μία από τις πιο βασικές συμβουλές EVER. Να μην διαβάζουμε τελευταία στιγμή. Ποτέ δεν βοηθάει πραγματικά! Αντιθέτως μας αγχώνει περισσότερο. Δεν θα μάθουμε κάτι παραπάνω την μέρα πριν τις εξετάσεις, αυτά που έχουμε μάθει όλο τον χρόνο θα πρέπει να μας καλύπτουν. Αλλιώς δεν θα ήμασταν ποτέ έτοιμοι!
Δεύτερων:
Να προσπαθούμε να μην το σκεφτόμαστε πολύ. Τουλάχιστον τις μέρες πριν γράψουμε. Αν το υπεραναλύουμε, αν αναρωτιόμαστε αν έχουμε κάνει αρκετή προετοιμασία ή αν θα καταφέρουμε να περάσουμε, μας αγχώνει όσο δεν πάει! Απλώς χαλαρώστε... Ακούγεται απλό αλλά δεν είναι, το ξέρω. Είναι προτιμότερο όμως να κάνουμε κάτι που να μας αρέσει παρά να σκεφτόμαστε πως θα τα πάμε στις εξετάσεις. Προσπαθήστε να περάσετε καλά, ειδικά την μέρα πριν να δώσετε. Κάντε μία δραστηριότητα που απολαμβάνετε, όχι απαραίτητα κάτι φοβερό, μπορείτε να ακούσετε μουσική που σας χαλαρώνει, να δείτε μια ταινία, να κάνετε μια βόλτα με φίλους, γενικά κάτι που δεν θα σας αφήσει να σκέφτεστε τις εξετάσεις. Για παράδειγμα αυτή την στιγμή εγώ γράφω ένα άρθρο (κάτι που μου αρέσει να κάνω) και ακούω μία playlist με τραγούδια που με ηρεμούν. Και πιστέψτε με δουλεύει (ακόμα κι αν γράφω για ένα θέμα σχετικά με τις εξετάσεις)!
Τρίτων:
Αποφύγετε πράγματα που σας αγχώνουν, ενοχλούν, πράγματα που σας χαλάνε την (ήδη χαλασμένη) ψυχολογία. Δεν ακούμε πολύ συχνά αυτή τη συμβουλή έτσι; Όμως εγώ τη βρίσκω πολύ σημαντική. Για μια μέρα αποφύγετε συζητήσεις (ακόμα και άτομα) που σας χαλάνε την ψυχολογία. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για μία μέρα, είναι απολύτως λογικό! Αν κάτι που ακούτε σας ενοχλεί, τότε απομακρυνθείτε από αυτό, από την συζήτηση, από οτιδήποτε. Είναι αυτονόητο αλλά και πάλι κατά τη γνώμη μου είναι σημαντικό να νιώθουμε καλά πριν τις εξετάσεις, οπότε οι γύρω μας μπορούν να σεβαστούν για μία μόνο μέρα την "παράξενη" συμπεριφορά μας.
Αυτές είναι οι βασικότερες συμβουλές-ιδέες μου. Βέβαια έχω άλλη μία για μετά τις εξετάσεις: Μην σκέφτεστε τα αποτελέσματα! Σκεφτείτε ότι τελείωσε, ότι το άγχος τελείωσε, ότι γλιτώσατε από αυτό το μαρτύριο από εκεί και πέρα! Είναι πολύ απλό! Απλώς κάντε πάλι κάτι. Και πάνω απ' όλα μην σκέφτεστε τα λάθη που μπορεί να έχετε κάνει. Το λέω αυτό γιατί παλιότερα το έκανα υπερβολικά πολύ και η κατάληξη ήταν να αγχώνω τον εαυτό μου μετά τις εξετάσεις και να σκέφτομαι για μία εβδομάδα ολόκληρη τα πιθανά μου λάθη! Αυτό δεν είναι ποτέ καλό, αλήθεια!
Ελπίζω οι συμβουλές μου να βοήθησαν έστω και ένα άτομο εκεί έξω, ή τουλάχιστον να καταλαβαίνετε την δική μου οπτική γωνία. Εύχομαι να είστε όλοι καλά και ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όποιον γράφει εξετάσεις!!!
Και θα ήθελα να σας πω ότι έφτιαξα ένα ακόμα μπλόγκ με θέμα: βιβλία και ταινίες! Ορίστε το λινκ και ελπίζω να σας αρέσει:
https://myhappycinema.blogspot.com/
Λοιπόν... ας μπούμε απευθείας στο θέμα. ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ.
Ναι, ξέρω, και το θέμα μόνο του πέφτει βαρύ. Προσωπικά αγχώνομαι μόνο που ακούω τη λέξη εξετάσεις, φανταστείτε όταν γράφω δηλαδή... Και φέτος ήμασταν και τυχεροί που τις γλιτώσαμε στο σχολείο. Όπως και να έχει, εγώ γράφω στα αγγλικά ΑΥΡΙΟ. Και επειδή όπως ανέφερα νωρίτερα αγχώνομαι στο έπακρον αποφάσισα να γράψω μερικές συμβουλές ή ιδέες όπως θέλετε πείτε το (κυρίως για εμένα την ίδια ;-) ).
Συμβουλή νούμερο ΕΝΑ:
ΚΑΙ Η ΜΟΝΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ: ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑΒΑΛΕΙ! Και εδώ γελάμε ομαδικά. Όλοι το λένε αυτό. Όλοι λένε ότι το άγχος μπορεί να μας κοστίσει πολλά περισσότερα από το να μην έχουμε διαβάσει καλά. Δεν μπορώ να πω ότι αυτό δεν είναι αλήθεια! Αλλά δεν είναι ποτέ εύκολο. Μάλλον δεν είναι για όλους εύκολο, επειδή υπάρχουν κάποιοι που δεν το παίρνουν τόσο άσχημα όσο άλλοι (και αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναίσθητοι, απλώς αντιμετωπίζουν ευκολότερα το άγχος σαν οργανισμοί). Επειδή πάω να βγω από το θέμα, ας επιστρέψουμε στο πως μπορούμε να διώξουμε το άγχος. Το οποίο μερικές φορές είναι αδύνατο, από προσωπική εμπειρία μιλώντας.
Φυσικά υπάρχουν μερικές "συμβουλές" στο τι να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα. Οι οποίες συνήθως πετυχαίνουν (να υπενθυμίσω ότι δεν διώχνουν ολοκληρωτικά το στρες) (επίσης να υπενθυμίσω ότι είναι οι πιο βασικές συμβουλές οπότε μην περιμένετε τίποτα τρελό χιχι).
Πρώτων:
Μία από τις πιο βασικές συμβουλές EVER. Να μην διαβάζουμε τελευταία στιγμή. Ποτέ δεν βοηθάει πραγματικά! Αντιθέτως μας αγχώνει περισσότερο. Δεν θα μάθουμε κάτι παραπάνω την μέρα πριν τις εξετάσεις, αυτά που έχουμε μάθει όλο τον χρόνο θα πρέπει να μας καλύπτουν. Αλλιώς δεν θα ήμασταν ποτέ έτοιμοι!
Δεύτερων:
Να προσπαθούμε να μην το σκεφτόμαστε πολύ. Τουλάχιστον τις μέρες πριν γράψουμε. Αν το υπεραναλύουμε, αν αναρωτιόμαστε αν έχουμε κάνει αρκετή προετοιμασία ή αν θα καταφέρουμε να περάσουμε, μας αγχώνει όσο δεν πάει! Απλώς χαλαρώστε... Ακούγεται απλό αλλά δεν είναι, το ξέρω. Είναι προτιμότερο όμως να κάνουμε κάτι που να μας αρέσει παρά να σκεφτόμαστε πως θα τα πάμε στις εξετάσεις. Προσπαθήστε να περάσετε καλά, ειδικά την μέρα πριν να δώσετε. Κάντε μία δραστηριότητα που απολαμβάνετε, όχι απαραίτητα κάτι φοβερό, μπορείτε να ακούσετε μουσική που σας χαλαρώνει, να δείτε μια ταινία, να κάνετε μια βόλτα με φίλους, γενικά κάτι που δεν θα σας αφήσει να σκέφτεστε τις εξετάσεις. Για παράδειγμα αυτή την στιγμή εγώ γράφω ένα άρθρο (κάτι που μου αρέσει να κάνω) και ακούω μία playlist με τραγούδια που με ηρεμούν. Και πιστέψτε με δουλεύει (ακόμα κι αν γράφω για ένα θέμα σχετικά με τις εξετάσεις)!
Τρίτων:
Αποφύγετε πράγματα που σας αγχώνουν, ενοχλούν, πράγματα που σας χαλάνε την (ήδη χαλασμένη) ψυχολογία. Δεν ακούμε πολύ συχνά αυτή τη συμβουλή έτσι; Όμως εγώ τη βρίσκω πολύ σημαντική. Για μια μέρα αποφύγετε συζητήσεις (ακόμα και άτομα) που σας χαλάνε την ψυχολογία. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για μία μέρα, είναι απολύτως λογικό! Αν κάτι που ακούτε σας ενοχλεί, τότε απομακρυνθείτε από αυτό, από την συζήτηση, από οτιδήποτε. Είναι αυτονόητο αλλά και πάλι κατά τη γνώμη μου είναι σημαντικό να νιώθουμε καλά πριν τις εξετάσεις, οπότε οι γύρω μας μπορούν να σεβαστούν για μία μόνο μέρα την "παράξενη" συμπεριφορά μας.
Αυτές είναι οι βασικότερες συμβουλές-ιδέες μου. Βέβαια έχω άλλη μία για μετά τις εξετάσεις: Μην σκέφτεστε τα αποτελέσματα! Σκεφτείτε ότι τελείωσε, ότι το άγχος τελείωσε, ότι γλιτώσατε από αυτό το μαρτύριο από εκεί και πέρα! Είναι πολύ απλό! Απλώς κάντε πάλι κάτι. Και πάνω απ' όλα μην σκέφτεστε τα λάθη που μπορεί να έχετε κάνει. Το λέω αυτό γιατί παλιότερα το έκανα υπερβολικά πολύ και η κατάληξη ήταν να αγχώνω τον εαυτό μου μετά τις εξετάσεις και να σκέφτομαι για μία εβδομάδα ολόκληρη τα πιθανά μου λάθη! Αυτό δεν είναι ποτέ καλό, αλήθεια!
Ελπίζω οι συμβουλές μου να βοήθησαν έστω και ένα άτομο εκεί έξω, ή τουλάχιστον να καταλαβαίνετε την δική μου οπτική γωνία. Εύχομαι να είστε όλοι καλά και ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όποιον γράφει εξετάσεις!!!
Και θα ήθελα να σας πω ότι έφτιαξα ένα ακόμα μπλόγκ με θέμα: βιβλία και ταινίες! Ορίστε το λινκ και ελπίζω να σας αρέσει:
https://myhappycinema.blogspot.com/
Wow!! Ό,τι χρειαζόμουν!!!
ΑπάντησηΔιαγραφή